Zloženie paleo jedálneho lístka

Nasledujúci prehľad znázorňuje pomerné zloženie denného jedálneho lístka pri paleo strave z hľadiska hmotnosti (nie objemu):


Klasické paleo - jedálny lístok podľa hmotnosti

Pre rôzne variácie paleo platí:

  • pri sladkom paleo znižujte podiel tukov v potrave v prospech rastúceho podielu ovocia a orechov (pretože tieto zvyšujú celkovú dennú spotrebu sacharidov),
  • pri ketogenickom paleo, predovšetkým počas prvých 2 mesiacov prechodu, eliminujte ovocie a orechy v prospech tukov.
Detailné inštrukcie k jednotlivým druhom paleo výživy sa nachádzajú v sprievodcovi prechodom na paleo.

Jednotlivé kategórie potravín sú podrobne rozpísané v časti Rozdelenie potravín a v Zozname paleo potravín.

 

Všetky potraviny, ktoré patria do bežného moderného paleo jedálneho lístka, si môžete objednať aj cez náš online obchod. Doručíme Vám ich domov, alebo si ich môžete osobne vyzdvihnúť.

Paleo eshop