Vyhľadávanie
Sprievodné príznaky prechodu na paleo
Na rozdiel od väčšiny nutričných a diétnych autorov a webstránok otvorene konštatujeme, že pri praktizovaní paleo sa začiatočník môže dopustiť určitých chýb, ktoré môžu vyvolať rôzne sprievodné príznaky. Väčšina z nich sa však dá rýcho a efektívne odstrániť - kliknutím na tlačítko s názvom sa dozviete viac:
Príčina | Riešenie |
Zápcha patrí medzi najčastejšie "nedorozumenia" low-carb diét. V 99% prípadov je spôsobená nedostatočnou spotrebou zeleniny (a tým pádom nedostatočným príjmom vlákniny). Opakujeme, že paleo ani ketogenická diéta by nemali byť "mäsové", ale predovšetkým "zeleninové" diéty. |
Zvýšte si príjem zeleniny tak, aby ste sa dostali na hodnoty odporúčané v našom prehľade paleo jedálneho lístka. |
Odborné aj praktické informácie v článku vychádzajú z nasledujúcich zdrojov: Jenny Ruhl: Diet 101: The Truth About Low Carb Diets, 2012